Суббота, 21.07.2018, 20:28Добро пожаловать Гость! | Группа "Гости" | RSS

МБОУ "Родинская CОШ"Сорочинского городского округа
Оренбургской области



Главная | Мой профиль | Выход 

Меню сайта

Ссылки на ресурсы




























Форма входа

Погода


Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Информер праздники сегодня

Питание детей и подростков

Правильно организованное питание имеет большое значение для нормального физического и умственного развития ребенка и подростка.

Недостаточность питания задерживает рост и развитие, понижает сопротивляемость организма, избыточное - нарушает процессы обмена, расстраивает пищеварение.

Рациональное питание должно быть организовано с учетом возрастных потребностей организма ребенка и подростка в основных питательных веществах, а также правильного соотношения между ними.

Для детей, особенно в раннем возрасте (от 1 года до 3 лет), важно, чтобы в пище содержались белки, которыми богаты молоко и молочные продукты, мясо, яйца. Суточньй рацион питания детей ясельного возраста должен включать не менее 600 - 800 мл молока, рацион школьника - 400 - 500 мл. Для детей младшего возраста потребность в жирах должна удовлетворяться в основном за счет жиров растительного происхождения (подсолнечное, кукурузное масло), которые лучше усваиваются организмом. Растительные жиры лучше всего давать в сочетании с овощными пюре и салатами.

Особое значение в питании детей имеют легко усваиваемые углеводы, которые содержатся в ягодах, фруктах и продуктах их переработки. Наилучшее соотношение белков, жиров и углеводов в пище для детей младшего возраста 1:1:3, для старших - 1:1:4.

Значительное отклонение от этого соотношения неблагоприятно сказывается на здоровье даже при наличии достаточного количества вводимых с пищей питательных веществ и витаминов. Так, например, избыточное содержание жиров, особенцо животного происхождения, способствует нарушению обмена веществ, пищеварения, увеличивает вес ребенка. Избыточное содержани углеводов также приводит к нарушению обмена, ожирению, а чрезмерное употребление сладкого способствует развитию диабета у детей и подростков.

Необходимо, чтобы пища детей и подростков была разнообразной, - однообразное питание ухудшает аппетит. Жирное мясо рекомендуется давать только детям старшего школьного возраста (14 - 17 лет).

Не рекомендуется давать плохо прожаренное или копченое мясо из-за его плохого усвоения, опасности отравления и заражения глистами, а также мясные и рыбные блюда, крепко соленые или сильно приправленные специями; перец, горчица, уксус из рациона питания детей до 8 - 10-летнего возраста должны бьпь исключены. Все виды алкогольных напитков (пиво, домашние наливки, настойки) оказывают вредное действие на организм ребенка и подростка. Возбуждающее действуют, особенно на детей до 3 лет, крепкие кофе, какао, чай, а также большие порции шоколада.

Питание детей и подростков должно быть четырехразовым, со следующим распределением количества пищи: завтрак - 30%, обед - 40 - 45%, полдник - 10%, ужин - 15 - 20%.

Если ребенок посещает ясли, детский сад или другое детское учреждение, где он получает четырехразовое питание, то кормить его дома не следует. Если в детском учреждении, которое посещает ребенок, двух- или трехразовое питние, домашнее кормление должно быть дополнительным. Последний прием пищи должен быть за 1,5 - 2 часа до сна.

Питание подростка

Правильное питание, диеты, рецепты

Ведущие ценности периода взросления

 

Урок "Давайте питаться правильно!"

Классный час "Здоровье и выбор профессий"

Презентация "Здоровье и моя будущая профессия"

Классный час "Пирамида здорового питания"





Поиск
Ссылки на ресурсы


Министерство науки и образования РФ



Министерство образования Оренбургской области


















КПМО

Академия АПК и ППРО



Новости образования



Опрос
Полнота и актуальность информации об организации и ее деятельности
Всего ответов: 1


Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Сайты ОУ

МБОУ «СОШ №1»
МБОУ «СОШ №2»
МАОУ «СОШ №3»
МБОУ «СОШ №4»
МБОУ «СОШ №5»
МБОУ «СОШ №117»
МАОУ «СОШ №7»
МБОУ 2-Михайловская СОШ
МБОУ Баклановская СОШ
МБОУ Бурдыгинская СОШ
МБОУ Войковская СОШ
МБОУ Гамалеевская СОШ №1
МБОУ Гамалеевская СОШ №2
МБОУ Матвеевская ООШ
МБОУ Николаевская СОШ
МБОУ Новобелогорская ООШ
МБОУ Первокрасная ООШ
МБОУ Пронькинская ООШ
МБОУ Родинская СОШ
МБОУ Романовская ООШ
МБОУ Рощинская ООШ
МБОУ Толкаевкая СОШ
МБОУ Троицкая СОШ
МБОУ Уранская СОШ
МБОУ Федоровкая СОШ

Архив записей




Адрес: 461916, Оренбургская область, Сорочинский район, п. Родинский, ул. Юбилейная, 5

Тел: 8(35346)21756, E-mail: rodina-school@yandex.ru

Директор: Мешкова Татьяна Петровна